Как понизить сахар в крови?

Низкокалорийная диета снижает уровень глюкозы в крови. Помимо этого, для понижения показателя пациент должен регулярно заниматься любимым видом спорта и по рекомендации врача принимать медикаменты. Если сахар резко подскочил, это не говорит о диабете. Важно следить за симптомами, выяснить причину и уменьшить риск развития осложнений.

Нормы сахара

Нормы уровня глюкозы в крови:

  • в первый месяц жизни у ребенка 2,8—4,4 ммоль/л;
  • у детей и взрослых до 60 лет — 3,2—5,5;
  • у пожилых пациентов — 4,6—6,4;
  • людей старше 90 лет — 4,2—6,7.

После еды показатель ненадолго повышен и находится в пределах 7,8 ммоль/л. Это нормальное явление, и врачи всегда учитывают эту особенность. Поэтому перед анализом на сахар не рекомендуется кушать. Также возможно незначительное увеличение показателя при беременности — до 3,8—5,8 ммоль/л. После родов этот симптом проходит.

Вернуться к оглавлению

Почему растет сахар?

Стабильно высокий уровень сахара в крови называется гипергликемией. Для появления симптомов необходим определенный толчок в организме. Можно снизить содержание сахара в крови и в моче, разобравшись в источнике болезни. Если сахар поднялся повторно — срочно нужен врач. Сахар крови скачет у здоровых людей по следующим причинам:

  • из-за выкуренной сигареты;
  • за 2—3 дня до менструации;
  • в результате тренировки или тяжелого физического труда;
  • из-за стрессовых ситуаций.

Перед сдачей анализа необходимо избегать волнений, не есть за 12 часов до манипуляции, стараться не курить, избегать физических нагрузок. Если в результате окажется высокий сахар, пациенту назначат сдать анализ повторно.

Основной причиной повышения сахара, есть проблемы с поджелудочной железой.

Наиболее частая причина, связанная с этой патологией — сахарный диабет. При 1 типе инсулин перестает вырабатываться поджелудочной железой. При диабете 2 типа гормон вырабатывается, однако не вступает во взаимодействие с клетками. Помимо диабета, повысить сахар в крови могут следующие болезни:

  • болезни поджелудочной железы:
    • панкреатит;
    • рак;
  • болезни печени:
    • цирроз;
    • гепатит;
  • заболевания эндокринной сферы;
  • инфекции;
  • прием некоторых медикаментов:
    • гормоны;
    • диуретики;
    • психотропные;
    • противозачаточные;
    • глюкокостироиды.

Кратковременное повышение сахара могут вызывать следующие состояния:

  • болевой синдром;
  • ожог;
  • инфаркт в острой стадии;
  • приступ эпилепсии;
  • хирургическое вмешательство на желудке;
  • приступ стенокардии.
Вернуться к оглавлению

Как проявляется?

При разовом повышении сахара паниковать не нужно, однако следует следить за динамикой показателя и проявлением характерных симптомов:

  • Зуд кожных покровов частый симптом повышенного сахара.

    зуд кожных покровов, у женщин — в промежности;

  • постоянная сильная жажда, жжение кончика языка;
  • медленное заживление ранок, царапин;
  • не проходящая слабость, усталость;
  • полуобморочное состояние, частые головокружения,
  • онемение конечностей;
  • частое мочеиспускание;
  • падение зрения.
Вернуться к оглавлению

Что снижает уровень сахара в крови?

Препараты

Быстро снизить сахар в крови в домашних условиях помогают лекарственные средства. Самостоятельно выбирать таблетки нельзя — слишком пониженный сахар приводит к гипогликемии. В тяжелой форме это состояние может привести к развитию комы и даже гибели пациента. Сбивать сахар помогают два вида таблеток:

  • Бигуаниды. Лекарства производятся в различных формах. Могут иметь кратковременное и длительное действие. Эти лекарственные средства считаются наиболее щадящими, так как при их приеме не усиливается выработка инсулина.
  • Препарат на основе сульфонилмочевины. Плавно уменьшает уровень сахара в крови при сахарном диабете в течение суток.

Наиболее радикальным средством поддержания показателей крови в норме считается подкожный ввод лекарства с инсулином. Этот препарат хорошо снижает сахар в крови при диабете, дает возможность стабилизировать показатель за 1—2 часа. Выбор производителя, расчет дозы и количества инъекций в сутки должен определить врач исходя из тяжести состояния пациента, результата анализов и наличия сопутствующих заболеваний.

Вернуться к оглавлению

Диета и глюкоза в крови

Держать сахар в норме дома помогает правильно подобранная диета. Принципы питания следующие:

  • Питание должно быть маленькими порциями и часто.

    Пища употребляется часто, малыми порциями, не менее 5—6 раз в сутки.

  • Рацион составляется из продуктов с низким гликемическим индексом.
  • Переедание исключается, за 2 часа до сна лучше не есть.
  • Количество жидкости — не менее 2 литров в день.
  • Из меню убираются насыщенные жиры, сладости, алкоголь, простые углеводы.

При повышенном сахаре сбить показатель помогут определенные продукты питания:

  • нежирные сорта рыбы и мяса, морепродукты;
  • каши из круп грубого помола;
  • цитрусовые — лимон, грейпфрут, апельсин;
  • несладкие фрукты — зеленые яблоки, вишня, черешня;
  • овощи с низким ГИ — огурцы, кабачки, капуста, щавель, сельдерей, зелень;
  • орехи и семечки подсолнечника.

Повышающие сахар блюда исключают из рациона, не стоит злоупотреблять такими продуктами:

  • колбаса, сосиски, сардельки;
  • жирное мясо;
  • консервы;
  • сладкие напитки, газированная вода;
  • торты с жирным кремом, мороженое, выпечка на маргарине;
  • сдоба, белый хлеб;
  • острые маринады, соусы;
  • жирная молочная продукция, масло, спред.

Выведение из рациона продуктов с высоким гликемическим индексом способствует нормализации глюкозы и снижению веса.

Вернуться к оглавлению

Народная медицина рекомендует

Некоторые пациенты для снижения сахара пользуются народными средствами. В домашних условиях это удобно, однако любой рецепт перед использованием лучше согласовать с лечащим врачом. Рекомендуемые рецепты:

  • Высушенные и измельченные желуди, хорошо помагают при повышенном сахаре.

    Разбить в чашку яйцо, добавить сок одного лимона. Взбить в пену, пить за час до еды. Курс — 3 дня, перерыв — 1,5 недели. Если повысился сахар, это питье незаменимо.

  • Собрать желуди, просушить, измельчить в кофемолке. Употреблять по 1 ч. л. натощак, обильно запивая водой.
  • Залить 1 л кипящей воды 1 ст. л. шиповника и рябины, настоять 2—3 часа, процедить. Пить 30 дней, перерыв — 2 месяца. Помогает вывести шлаки, очистить кишечник, понизить сахар.
  • Полкилограмма лимонов, по 150 г чеснока и петрушки измельчить на мясорубке. Перемешать, настоять. Принимать по 20 грамм за 30 минут до завтрака. Способствует снижению симптомов сахарного диабета. Запрещено при болезнях желудочно-кишечного тракта.
  • Залить стаканом воды 4 ст. л. перегородок грецкого ореха. Довести до кипения и томить один час. Остудить, процедить. Принимать перед едой по 1 ст. л. Помогает понизить сахар в крови.
  • Кипятить четверть часа в литре воды 2 ст. л. осиновой коры. Принимать малыми дозами по пол-литра в сутки. Выводит токсины, уменьшает глюкозу.
Вернуться к оглавлению

Физическая активность

Регулярные умеренные физические нагрузки помогают снизить уровень сахара в крови из-за поглощения мышцами избытка глюкозы. Помимо этого, у пациентов снижается уровень «плохого» холестерина, нормализуется давление, укрепляются мышцы и улучшаются защитные свойства организма. Вид активности пациент выбирает вместе с врачом. Это может быть:

  • бег трусцой;
  • пилатес;
  • плавание;
  • йога;
  • велоспорт;
  • туризм;
  • ЛФК.

Рекомендуемые медициной упражнения, которые помогают вывести токсины, убрать лишний вес и нормализуют глюкозу:

  • Нормализовать глюкозу также смогут специальные физические упражнения.

    Лечь на спину, руки за голову, колени согнуты. Локти направлены в стороны и зафиксированы. Поднять верхнюю часть спины, напрягая мышцы пресса. Поясница прижата к полу. Задержать в этом положении несколько секунд и медленно лечь обратно.

  • Полукилограммовые гантели поднять до уровня глаз, удерживая руки согнутыми под прямым углом. Поднять гантели над головой, выпрямив руки вверх. Вернуться в исходную позицию.
  • Опустить руки вдоль бедер, удерживая гантели. Поднимать каждую руку поочередно, сгибая в локте. При подъеме ладонь с гантелью разворачивать вверх. Выполняется медленно.
  • Лечь на живот, локти под плечами, опереться на пальцы ног. Оторваться от пола, напрячь мышцы живота, поднять тело на руках, вытянувшись в планку. Задержаться на 10 секунд и вернуться в исходное положение.

Чтобы снизить сахар, делать упражнения нужно регулярно. Если тренировки через день, то в дни отдыха желательно гулять на свежем воздухе.

Если человек не занимался спортом, рекомендуется лечебная физкультура по 10 повторений за один подход с постепенным увеличением нагрузки. Перед каждой сменой упражнения рекомендован минутный отдых. Уменьшение сахара — большой труд, не нужно ждать, что эффект наступит моментально. Пренебрежение врачебными рекомендациями нейтрализует эффект терапии.

 

Поделись с друзьями:
Поставь оценку:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: