Резкое похудение при диабете не менее опасно, чем быстрый набор веса. Каждая из этих патологий несет опасность организму, поэтому если стрелка весов резко отклонилась, нужно немедленно отправиться к врачу. Вес при сахарном диабете подлежит строгому контролю. Снижать вес помогают физические упражнения и низкоуглеводная диета, худоба также лечится при помощи коррекции питания.
Резкое снижение веса при СД: причины и следствия
Резкое снижение веса при сахарном диабете 2 типа обусловлено прекращением выработки инсулина. Этот гормон обеспечивает организм энергетическими запасами. Когда его недостаточно — организм берет энергию из жировой ткани и мышц.
Нужно обязательно обратиться к доктору при потере веса, сопровождающейся следующими симптомами:
- покалывание в ногах или руках, ноги немеют;
- падение зрительной функции;
- частые позывы к мочеиспусканию, особенно в ночное время;
- сильная жажда;
- шелушение и снижение чувствительности кожных покровов, медленное заживление ран.
Еще одна причина снижения веса — развитие нервной анорексии у диабетиков. Врачи все чаще сталкиваются с этой проблемой, более всего ей подвержены женщины. Такое расстройство пищевого поведения, как анорексия, очень усложняет течение болезни. Поэтому все чаще в комплекс мероприятий по лечению сахарного диабета врач добавляет больному психофармакотерапию, а также когнитивно-поведенческую психотерапию. Последствия анорексии при диабете могут быть тяжелыми.
Вернуться к оглавлениюВ чем опасность?
Резкое похудание при диабете второго типа, особенно у молодых людей, приводит к развитию кахексии или истощению. Для этого состояния характерны:
- полная или частичная дистрофия жировых тканей;
- атрофия мышц ног;
- развитие кетоацидоза — повышенной концентрации кетоновых тел из-за сбоя обмена углеводов.
Что делать?
Резкое снижение веса без объективных причин может нанести серьезный вред организму. Если это произошло, применяется 2 взаимодополняющих способа поправиться:
- Временный переход на высококалорийную диету.
- Использование в рационе пищи, повышающей выработку инсулина: льняного масла, меда, чеснока, брюссельской капусты, козьего молока.
Углеводы должны распределяться равномерно по всем приемам пищи. На завтрак и обед должно приходиться максимальное количество калорий, к ужину — не более 10% от суточной нормы. Диета при диабете должна учитывать количество питательных элементов на день:
- углеводы — 60%;
- жиры — 25%;
- белки — 15%.
Вернуться к оглавлениюДля лечения кахексии у людей с диабетом 1 типа также назначают гормонотерапию. При правильном сочетании терапевтических действий остановить резкое похудение удается в недолгие сроки.
Как похудеть при СД и ожирении?
Если пациент на инсулине, вероятность развития ожирения резко возрастает. Люди быстро и сильно полнеют из-за нарушенного обмена веществ. Диабет и лишний вес — тождественные понятия. Для снижения массы тела, кроме низкоуглеводной диеты, прописывается регулярная физическая активность. Нагрузки должны быть ежедневными, поэтому если тренировки у пациента 3 раза в неделю, в остальные дни необходимо гулять или как-либо иначе тратить набранные калории. Пациенты не толстеют, если занимаются одним из рекомендованных видов спорта:
- Бадминтон;
- катание на велосипеде;
- туризм;
- йога;
- пилатес;
- теннис;
- плавание;
- бег или спортивная ходьба.
Диета при диабете
Чтобы снизить вес при диабете 1 типа, рекомендуется следовать правилам:
- Обязательно учитывать ХЕ и ГИ при составлении меню.
- Есть понемногу, но часто.
- Размер порции должен быть примерно одинаков при каждом приеме пищи. Соответственно, инсулин и физические нагрузки распределяются равномерно, Это помогает избежать резких скачков сахара.
- При инсулиновом диабете доза гормона рассчитывается исходя из объема углеводов за один прием пищи.
Чтобы похудеть при сахарном диабете 2 типа, больной человек снижает суточную норму калорий и увеличивает количество белка. Избавиться от лишнего веса при диабете помогают четкие принципы:
- Супы готовят на овощных бульонах.
- Алкоголь и сладкие газированные напитки попадают под запрет.
- День лучше начинать с каш. Используют крупу крупного помола для замедления процесса переваривания.
- Постепенно из рациона выводят хлеб.
- Рекомендуется нежирное мясо и рыба.
- Основа рациона — свежие овощи и фрукты.
Продукты и диабет
Чтобы человек быстрее привык к новому режиму питания при диабете, врачи советуют прикрепить к холодильнику таблицу с описанием полезных и вредных компонентов питания:
| Тип еды | Рекомендуется к употреблению | Ограничивается или исключается |
| Хлебобулочные изделия | Выпечка на отрубях, с добавлением ржаной муки | Сдобные булочки, белые сорта хлеба |
| Кисломолочная продукция | Ряженка, обезжиренный кефир, сулугуни, сыр «Здоровье» | Жирный сыр, йогурт с фруктами и сахаром, жирное молоко, маргарин, сливочное масло. |
| Первые блюда | Щи, холодник на овощах, безмясные супы, овощные борщи | Жирные мясные бульоны, лагман, солянка и пр. |
| Крупы | Ячка, гречка, овсянка, перловка, пшенка | Манка, белый рис |
| Рыба и мясо | Нежирные сорта рыбы и мяса: индейка, перепела, крольчатина, говяжья печень или язык, треска, хек. | Жирное мясо, сардельки, отварная и копченая колбаса, сосиски. |
| Овощи | Запеченные или свежие баклажаны, кабачки, свекла, морковь, брокколи, помидоры и другие овощи с низким ГИ | Картофель и овощи с повышенным содержанием крахмала |
| Закуски и соусы | Овощная нарезка и салаты, отварные, запеченные овощи и салаты из них, студень из индейки или говядины, горчица, томатная паста. | Майонез, жирные салаты |
| Сладости | Желе, мармеладные конфеты, муссы. | Торты с кремом, джем, батончики, жирное мороженое, пирожные. |
| Фрукты | Все фрукты и ягоды с низким ГИ | Финики, виноград, банан. |
Вернуться к оглавлениюКатегорически запрещается при сахарном диабете шаурма, хот-доги, картофель во фритюре, снеки, бургеры и другие вредные продукты.
Режим питья при диабете
Достаточное количество чистой и насыщенной минералами воды крайне важно в любом возрасте, а при диабете 2 типа 2 литра в день является обязательным условием для нормального функционирования организма. Причем в эту норму не включаются компоты, суп и соки. Такая потребность при диабете легко объяснима:
- Ca, F, Na, Mg в минеральной воде оказывают благоприятное воздействие на выработку природного инсулина.
- Достаточное количество воды облегчает обмен глюкозы.
- Объем 2 литра обеспечивает лучшую работу поджелудочной железы.
Учитывать ли КБЖУ?
Учет КБЖУ обязателен: он помогает понять, сколько калорий необходимо употребить в определенный прием пищи, количество белков, жиров и углеводов. Рассчитывается по формуле:
- для мужчин: КБЖУ = 1,8 * рост (см) + 665 + 9,6 * вес (кг) — 4,7 * возраст;
- для женщин: КБЖУ = 5* рост (см) + 660 + 13,7 * вес (кг) — 6,8 * возраст.
Дневная норма элементов, позволяющая похудеть при диабете 1 типа:
- 45% белка;
- 20% жиров;
- 30% углеводов;
- 20 г клетчатки.
Примерное меню для похудения при диабете
Врачи рекомендуют составлять меню для облегчения контроля ГИ и ХЕ. Часто доктор предлагает пациенту вести дневник питания, в котором фиксируется съеденная пища, уровень сахара в крови и реакция организма на определенные продукты. Примерное меню на день для больных диабетом:
- Завтрак: овсяная каша с нектарином.
- Ланч: два ломтика нежирной брынзы.
- Обед: борщ на овощном бульоне; запеченное куриное филе на подушке из овощей.
- Полдник: стакан несладкого йогурта и горсть ягод.
- Ужин: запеченная рыба, овощная нарезка.
- Перекус: кефир.
Потеря веса и худоба у здорового человека улучшает состояние здоровья. При диабете к резким перепадам необходимо относиться с особым вниманием. Когда пациенты с диабетом сильно толстеют, это приводит к осложнению болезни. Из-за ожирения диабет может стать инсулинозависимым. Если вес снижен, атрофия мышц может иметь необратимые последствия.
Загрузка...
