Цигун и сахарный диабет

Сахарный диабет — распространенная патология, требующая различных подходов в лечении. При диабете практикуется иглоукалывание, дыхательная йога и другие методики. Древняя практика цигун — одна из техник йоги, которая применяется при диабете. Цигун помогает нормализовать энергию в организме, поддержать тело в тонусе, укрепляет сердечно-сосудистую и нервную системы, в комплексе с правильным питанием контролирует сахар крови.

Цигун — что это?

Эта техника зародилась на Востоке и представляет собой синтез древних даосских и буддийских практик. Цигун объединяет в себе йогу, медитацию, учение о циркуляции по телу энергии «ци» (или «ки»). Практики цигун позволяют привести в норму потоки энергии в организме, улучшить духовное и физическое состояние. Эта методика включает в себя несколько компонентов:

• статический — требует контроля за состоянием и положением тела;
• динамический — особые двигательные упражнения;
• медитативный — концентрация и визуализация определенных предметов, образов, мыслей;
• техники, требующие внешних средств — фитотерапия, массаж.

Для достижения желаемого результата необходимо заниматься техниками цигун каждый день на протяжении 2-х месяцев. По прошествии этого периода у пациентов ощущается значительное улучшение самочувствия, патологическая симптоматика заболеваний уменьшается, работа органов и систем в организме приходит в норму.

Цигун и лечение сахарного диабета

Цигун рекомендуется для комплексного лечения диабета. К этой технике прибегают в профилактических и терапевтических целях. Отдельные упражнения этой методики направлены на стимуляцию работы внутренних органов, в том числе и поджелудочной железы. Это улучшает метаболизм (обменные процессы в организме). Кроме того, практики цигун позволяют улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, что является хорошим компонентом профилактики такого осложнения сахарного диабета, как диабетическая ангиопатия. Цигун в равной степени подходит при диабете 2 типа и 1-го. Практики используются как дополнительный компонент терапии вместе с медикаментозным лечением, диетой, спортом.

Техника Даоинь

Проводится стоя. Первый компонент — расслабление тела и мыслей. Стоя, расслабьте мышцы, сфокусируйте взгляд на каком-либо предмете перед собой. Сконцентрируйте мысли на занятиях цигун. Сосчитайте до 108. После приступайте к методике «Погружение дракона в море», которая повторяется 36 раз:

• медленно поднять прямые руки до уровня плеч;
• локти отвести за спину, опускать руки, касаясь ими грудей и живота;
• когда руки достигнуть коленей, вернуться в исходное положение.

После проводится «Разгрузка 3 обогревателей». Начинается с медленного поднятия рук тыльной стороной. На уровне плеч развернуть ладони вверх, вдохнуть. После начать волнообразные движения в стороны. Вдохнуть, ладони положить на темечко. Опустить руки по телу вниз. Когда руки коснуться груди, присесть. После прохождения живота, кисти развернуть вниз, мысленно выпустить энергию в землю. Вернуться в исходное положение. Повторить упражнение дважды.

Перед началом упражнений настройте дыхание: в расслабленном положении сделайте 5 глубоких вдохов и выдохов.

«Пестование в покое»

Эта техника включает 4 шага:

1. Регуляция дыхания — Дяньтянь.
2. «Вращение Великого предела».
3. Точечный массаж.
4. Завершающая регуляция дыхания — повторяет первый шаг.

Первая часть выполняется в расслабленном положении сидя. Спина — ровная, глаза прикрыты, ладони скрестить на уровне пупка. Раздувая живот, вдохнуть, затем сделать выдох, живот расслабить. Все это время необходимо концентрироваться на точке Шэнь-Цюэ, которая находится на 3 см вглубь от пупка. Во время второго шага нужно концентрироваться на 3-х энергетических потоках и мысленно управлять ими:

• Выдыхая, провести энергию от точки солнечного сплетения до точки Чжун-Цзи на середине линии между пупком и гениталиями. Вдохнуть, провести поток аналогичным путем через спину. Повторить 9 раз.
• Второй путь начинается аналогично, но энергия проводится круговыми движениями влево, в область паха. Достигнув этой области, глубоко вдохнуть, аналогично провести энергию вправо вверх. Повторяется 9 раз.
• Третий путь идет от пупка вправо на спину, к центру поясницы. Достигнув точки на спине, вдохнуть, продолжить круг до пупка. Повторить 9 раз.

Третий шаг тоже выполняется сидя. Соединить средний и указательный пальцы кистей и приступить к массажу. Начинается со стимуляции точки над пупком (Чжун-Вань), затем смещаются ниже пупка на точку Гуань-Юнь. После трижды вдохнуть и выдохнуть, мысленно сосчитать до 360. Далее большими пальцами нажать сбоку пупка — точка Тянь-Шу, средними — на низ живота в точки Шуйа-До. Повторить дыхательные упражнения.

Затем на голени стимулировать точку Инь-Лин-Цюань в углублении у нижнего края медиального мыщелка большеберцовой кости и Цзу-Сан-Ли под коленом. После стимулировать в области щиколотки точки Сань-Инь-Цзяо и Сюань-Чжун. Далее нажать на точки Юн-Цюань и Сянь-Гу на тыльной и внешней стороне стопы соответственно. Завершить массаж активацией каналов Жэнь-Май и Ду-Май по 16 раз каждый. Важно при смене точек дышать и считать до 360.